为了提升大学生心理健康教育工作，掌握科学的运动方法调节情绪，近日，我校农林工程与规划学院在博思楼105教室举办“运动与调节情绪”心理健康专题讲座。此次讲座由该院心理辅导员龙雪主讲，学生科长戴婧婧、班主任覃信龙、各班心理委员及全体心理气象员参加了讲座。

      讲座中，龙雪老师从情绪是可以调节的、情绪如何调节、调节情绪的活动、运动与调节情绪四个方面进行了分析讲解。长期负面情绪对个人身心健康可能造成的危害，如引发心理疾病、影响身体免疫系统、降低生活质量等，而适度运动可以增加大脑中内啡肽的浓度，内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，能够让人产生愉悦感，减轻疼痛和压力。通过案例分析使学生了解调节情绪的方法和益处，进而缓解压力，调节情绪。

      通过举办此次专题讲座，大家对运动调节情绪有了更深入的理解和认识，学习到了运动方法和情绪管理技巧，不仅有利于学生健康快乐的成长，也为全力守护大学生心理健康提供了保障。

（农规学院 李登京/文 兰倩倩/图 心队 徐莹/编辑 罗任良/一审 马小小/二审 心理中心 宋健/三审）

龙雪老师在讲座中

讲座现场

讲座现场