为助力学生舒缓期末紧张情绪，增强心理调适能力与抗压素质，助力学生放松身心，以从容平和的心态迎接期末考试挑战。

教育学院服务学生心理中心于2024年12月10日晚上6点，在清雅苑C开展以“压力拜拜·轻松学嗨”活动。此次活动主要是面向清雅社区全体成员，由教育学院心理健康部承办。

此次活动内容由三个部分组成。第一部分，心情倾诉小站。参与者在便利贴上写下近期的心情或烦恼，写好后将其放入情绪收纳箱中，便可从工作人员处领取代表不同心情的糖果。情绪收纳箱主要是提供一个情绪宣泄的出口，让参与者能够将自己的心情或烦恼以文字的形式表达出来，从而达到释放内心压力的效果。同时，通过领取心情糖果，也能给参与者带来一定的心理安慰和积极暗示。

第二部分，矢志入壶趣赛。参与者每人有3次投壶机会，站在规定的划线外进行投壶，按照投进的数量，领取相应的奖品。通过投壶游戏的形式，让参与者在轻松愉快的氛围中挑战自我，转移注意力，从而达到释放压力的目的。投壶成功后的成就感也能有效提升参与者的心情，进一步缓解压力。

第三部分，圈圈套喜妙玩。参与者每人有5次套圈机会，站在规定的划线外进行套圈，可将套中的礼品带走。通过套圈游戏，让参与者在享受游戏乐趣的同时，也能体验到成功套中礼品的喜悦，从而有效缓解压力，提升心情。此外，带走的礼品也能成为参与者释放压力后的一份小小奖励和纪念。

本期“压力拜拜·轻松学嗨”为同学们提供了释放压力的平台，同学们纷纷表示心情倾诉小站，矢志入壶趣赛，圈圈套喜妙玩的游戏设置非常有趣，体验之后心情开心了很多。愿大家在未来都能保持积极的心态，勇敢面对生活的挑战，时刻拥有轻松愉快的心情！

（教育学院 牟黔雅/文 冯诗琴/图 阳光心理服务队 罗良任/编辑 张姗/一审 王蝶/二审 心理中心 宋健/三审）

心理倾诉小站

矢志入壶趣赛

圈圈套喜妙玩