为加强学生心理健康教育，提高学生心理健康水平，11月18日晚，农林工程与规划学院邀请了中心主任宋健老师在博思楼102教室作了题为《做自己心理健康的主人——大学生心理调适及维护》的专题讲座。该院200名学生到场参加了此次讲座。

本次讲座分为两个环节。第一个环节是交流、分享。首先，宋健老师对大学生的心理健康现状进行了分析，并结合几个经典案例进行讲解，让同学们认识到了心理健康的重要性。随后，他从社会、家庭、学校、个人等层面进行深入分析，让学生意识到心理调适与维护的必要性。他给同学们提供了3个心理解压的方法：一是学习相关心理健康知识，提高意识水平；二是合理饮食，科学睡眠，养成良好的生活习惯；三是培养广泛的兴趣爱好，积极参加实践活动。他还建议同学们可以到学校心理释放室进行心理解压。第二个环节是参与问答。在这一环节中，学生纷纷踊跃发言，提出自己近期的心理困惑，宋健老师在了解相关情况后针对性地提出解决方法和建议。

通过此次讲座，让同学们知道了如何运用所学的心理知识去解决生活中的心理困惑，学习到了平时应该如何去调适及维护自己的心理健康。

        （农规学院 兰立立/文图 学工部 宋健/编 张钱/审）

宋健老师在讲座中

讲座现场