9月18日晚，我校心理健康教育中心在“周五心语”活动室开展了以《漫谈后疫情时期的情绪管理》为主题的心理沙龙活动，此次活动由19文本1班的满冰洁同学主持，来自不同学院的20名同学共同参与。

活动一开始，主持人让大家踊跃的分享自己在疫情时期的故事。有的同学说到在疫情时期自己有去做志愿者，为此次疫情作出了自己的贡献。有的同学就表示在家玩的太久，以至于到考试的时候才后知后觉自己没有好好上网课。

随后，主持人问了大家在疫情时期在家里面的娱乐项目都是什么。有同学分享到疫情时期是他最快乐的，因为他在家里的话可以睡觉睡到自然醒。另一个同学分享到他和父母会一起看新闻，而且会进行很长时间的讨论。然后，主持人对同学的这些娱乐项目进行了总结分析，并且觉得看新闻这个娱乐项目是非常值得学习借鉴的。主持人还问了大家来学校后发现身边人有什么变化，其中一个同学分享到他的室友，一个变瘦了，一个变帅了，还有一个变黑了，只有他自己什么都没有变。主持人听完以后也分享了自己的切身感受，戏谑说到开学是大型网友见面会。

其次，主持人宣传了我校的朋辈心理辅导员，且告知大家朋辈心理辅导员会竭尽所能的帮助大家消除不良情绪。并且向大家介绍了几种宣泄情绪的方法，例如:心理暗示法、倾诉法等等。这些方法都是可以在生活中简单运用的。

最后，主持人带领大家玩了一个数字炸弹游戏。同学们玩的不亦乐乎，主持人说到不开心的时候和同学们一起面对面玩游戏会比在游戏上玩快乐很多。

通过这次活动，同学们了解其他人疫情时期的故事，了解如何管理自己的不良情绪。希望大家每天都是快乐的、幸福的、做一个没有烦恼的人。

                                （阳光心理服务队 令狐英/文图 学工部 宋健/编 张钱/审）

主持人满冰洁作分享

活动现场

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